DER NEUE FRAUSEELE ONLINE-KURS

Finde in 9 Wochen Glück, Gelassenheit und Zuversicht!
Lerne zu meditieren

HIER GEHT ES ZUM ONLINE-KURS
  • Fühlst du dich momentan häufig unsicher was deine Zukunft oder die deiner Lieben angeht?
  • Bereitet dir dein Gedankenkarussell immer häufiger schlaflose Nächte?
  • Schaffst du es oft nicht, bei dir zu bleiben und gelassen und zuversichtlich deinen Alltag zu meistern?
  • Fällt es dir schwer zu genießen und loszulassen, weil du festhängst in dem Hamsterrad des Leistungsdrucks und deines eigenen Perfektionsanspruchs?
  • Sehnst du dich danach, deinem Leben mehr Sinn zu geben?
  • Möchtest du dich authentischer fühlen und das auch nach Außen zeigen?
  • Suchst du mehr Klarheit und Orientierung auf deinem Lebensweg?
  • Wolltest du schon immer mal meditieren, weißt aber nicht wie?
  • Glaubst du, dass Meditation für dich zu kompliziert ist und du dabei nicht denken darfst?

Löse dich von all
deinen Belastungen
und genieße dein Leben,
indem du lernst
zu meditieren.

WIR ZEIGEN DIR, WIE ES GEHT!

Mach mit bei unserem wunderbaren FrauSeele-Onlinekurs und
tauche 9 Wochen in die faszinierende Welt der Meditation ein.
Jeder kann meditieren!

Unser Onlinekurs beginnt am 15.01.2022 um 19:00 Uhr. Wir treffen uns einmal in der Wochen, zu unterschiedlichen Zeiten, online über Zoom. In diesen Live-Treffen erfährst du alles, was du für deine Meditationspraxis brauchst. Gemeinsam tauchen wir in verschiedene Meditationen ein, genießen wertvolle Auszeiten miteinander und motivieren und unterstützen dich dabei auf deinem ganz persönlichen Weg. Solltest du bei einem Termin nicht live dabei sein können, kannst du das Kurs-Video später jederzeit im Kursbereich anschauen.

Du willst dabei sein? Dann klicke auf den nachfolgenden Button!

Diese tollen Ergebnisse kannst du durch Meditation erreichen:

1

Balance

Finde durch eine regelmäßige Meditationspraxis in deine innere Mitte. Die Meditation hilft dir, in allen Situationen deines Lebens bei dir und in deinem inneren Gleichgewicht zu bleiben.

2

Ruhe & Gelassenheit

Meditation schenkt dir Ruhe im Geist und in deinen Gedanken. Du findest zurück zu deiner ureigensten Gelassenheit unabhängig von äußeren Umständen und Ereignissen.

3

Tiefes Vertrauen

Du lernst anzunehmen, was ist und vertraust darauf, dass alles was geschieht einen tieferen Sinn für dich und deine Entwicklung hat. Vertrauen zu können hat positive Auswirkungen auf alle Lebensbereiche und kann dich wie dein persönlicher Fixstern begleiten und leiten.

4

Intuition

Durch das Stillwerden in der Meditation kannst du deine innere Stimme wieder mehr wahrnehmen. Im Kontakt mit deiner inneren Weisheit triffst du gute intuitive Entscheidungen, die direkt aus deinem Herzen kommen und dir ein liebevoller Begleiter sind.

5

Ausgeglichenes Hormonsystem

Regelmäßige, tiefe Entspannung bringt dich in deine Balance und gleicht dein Hormonsystem aus. Damit können sich fast alle Wechseljahre-Symptome reduzieren.

6

Gute Laune & Klarheit

Die regelmäßige Meditationspraxis hebt deine Stimmung, hilft dir besser mit deinen Gefühlen umzugehen und schenkt dir Klarheit im Denken.

7

Wohltuender Schlaf

Wenn du regelmäßig abends vor dem Schlafengehen meditierst, beruhigst du deine Gedanken, lässt deinen Alltag hinter dir und findest so in einen wohltuenden, tiefen Schlaf. Das dankt dir nicht nur deine Gesundheit!

Meditieren lernen Ganesha FrauSeele
Wechseljahre Symptome Meditation Lakshmi
Wechseljahre Hitzewallungen Meditationskurs Krishna

Warum solltest du gerade mit uns
meditieren lernen? Reichen da nicht einfach ein paar Videos oder ein Buch?

Ja, Meditation kann einfach sein. Und es gibt wirklich tolle Bücher über Meditation! Doch vielleicht hast du es ja auch schon erlebt, dass gerade vermeintlich einfache Dingen häufig kompliziert umzusetzen sind?

Zu viele Möglichkeiten, zu viele Fragen bewirken häufig eins: nämlich, dass wir gar nicht erst anfangen!

Bist du ein Selbstlerntyp, der autodidaktisch alle Lektionen eines Kurses für sich durcharbeitet? Prima, dann wirst du sicherlich von unseren intensiven Treffen, Videos und Unterlagen profitieren.

Falls du aber jetzt den Kopf geschüttelt hast, weil bei dir schon einige Meditationsbücher rumliegen, du aber nicht ins TUN kommst, du vielleicht auch die besondere Motivation in der Gruppe brauchst und gerne den direkten Draht zu uns haben möchtest, bist du bei unserem FrauSeele Meditationskurs erst recht genau richtig!

In den 9 Wochen unserer Reise in die Welt der Meditation begleiten wir dich intensiv, persönlich und empathisch hin zu mehr Leichtigkeit und innerem Frieden.

Du profitierst ganz direkt und persönlich von unserer langjährigen Meditationserfahrung als Praktizierende und als Lehrende. 

Über den gemeinsamen Erfahrungsaustausch in der Gruppe und die gegenseitige Motivation bekommst du einen leichteren Zugang zu deiner Meditationspraxis, von der du vielfältig und langfristig profitieren wirst.

Schritt für Schritt lernst du, mit dem Meditieren anzufangen, deine ganz besondere Form der Meditation zu entdecken und all das zu deinem höchsten Wohl in deinen Alltag zu integrieren.

FrauSeele Meditationskurs

Die Frauen hinter FrauSeele

"Früher empfand ich, Bettina, Meditation als etwas Mystisches und Unerreichbares und das hat mich schon als Kind sehr fasziniert. Im Laufe meines Lebens durfte ich dann viele Facetten der Meditation kennen- und lieben lernen. Ich erfuhr dabei, wie selbstverständlich und natürlich Meditation ist. In meiner Praxis, in der Zusammenarbeit mit meinen Klienten, hat sie mittlerweile einen hohen Stellenwert, denn sie ist eine wertvolle Unterstützung in menschlichen Ausnahme- und Krisensituationen. Ich bin begeistert von den tiefgreifenden Wirkungen, die wir durch Meditation erzielen können. Manchmal ist genau die Zuwendung zu dieser Technik der lang gesuchte "Game Changer" in Veränderungsprozessen.

Auch in meinem privaten Leben hat die Meditation mittlerweile einen festen Platz gefunden. Ich verbinde mit ihr tiefe Glücksgefühle, Dankbarkeit und innere Gelassenheit. Einen Tag ohne zumindest 5 Minuten meditiert zu haben, möchte ich mir gar nicht mehr vorstellen."

***


"Vor fast 30 Jahren habe ich, Sabine, zum ersten Mal meditiert. Es war für mich eine echte "Tschäng-Bäng-Erfahrung". Ich wusste, dass die Meditation für mich genau das richtige Werkzeug ist, um in meine Mitte zu kommen. Seit dieser Zeit meditiere ich fast täglich. Die Meditation hat mir vor allem in sehr herausfordernden Zeiten geholfen zuversichtlich und im tiefen Vertrauen zu bleiben. Nach jeder Meditation geht es mir besser als vorher. Ein Leben ohne die Meditation kann ich mir gar nicht mehr vorstellen.

In meinen Meditationskursen habe ich zahlreichen Menschen diese wunderbare Technik näher gebracht, sie mit verschiedenen Meditationsarten in Kontakt gebracht und sie unterstützt, regelmäßig zu meditieren. Auch in meinen Yogakursen hat die Meditation einen festen Platz."

FrauSeele wie meditiert man

Wir freuen uns auf dich!

FrauSeele online Meditationskurs

Dein umfangreiches Meditations-Paket enthält unter anderem diese Schätze, die du direkt für dich nutzen kannst

MODUL 1

Einführung und Atemmeditation

Gleich zu Beginn wirst du schon direkt deine ersten Meditations-Schritte machen. Du bekommst wertvolle Tipps für deine ganz persönliche Meditationspraxis und wie genau du in deiner speziellen Lebenssituation starten kannst. Gemeinsam praktizieren wir auch die ersten kleinen Meditationseinheiten, die dich sehr motivieren werden dranzubleiben. Auch erzählen wir von den spannenden Hintergründen der Meditation, so dass du auch ein paar wertvolle, handfeste Argumente für deinen nun begonnen Weg hast.

MODUL 2

Achtsamkeits-Meditation 1

In der zweiten Woche lenken wir die volle Aufmerksamkeit auf den Körper und deine Empfindungen. Dadurch lernst du, Nervosität und Aufregung zu mindern und deinen Gedanken auch mal eine Pause zu gönnen. Wir besprechen außerdem noch genauer, wie du die Meditation am besten in deinen Alltag integrieren kannst. Es wird genug Zeit für Fragen und praktische Erfahrungen sein.

MODUL 3

Zähl-Meditation

Die Zähl-Meditation hilft dir, dein Gedankenkarussell noch bewusster anzuhalten und deinen Geist sehr schnell zur Ruhe zu bringen. Wir bringen dir die "Wunderwaffe" im manchmal so hektischen Alltag praxistauglich näher. Im Modul 3 erfährst du außerdem genauer, wie Meditation wirkt. Mittlerweile gibt es hierzu sogar viele interessante wissenschaftliche Studien, die einen weiteren Motivationskick geben werden.

MODUL 4

Achtsamkeits-Meditation 2

In dieser Woche konzentrieren wir uns in der Meditation auf unsere Sinne: sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen. Um unsere Achtsamkeit zu trainieren, machen wir hilfreiche Übungen für mehr Präsenz im hier und jetzt. Du erhältst viele Inspirationen, um deine Meditationen an verschiedene Situationen und Zeiten anpassen zu können - dadurch profitierst du noch umfassender von diesem Weg, der dir mittlerweile schon sehr vertraut sein wird.

MODUL 5

Focus-Meditation

Bei der Focus-Meditation konzentrieren wir uns in der Meditation auf einen Gegenstand. Mit dieser Meditations-Art schulen wir unseren Geist immer mehr, konzentriert zu bleiben, die Gedanken ziehen zu lassen ohne ihnen große Aufmerksamkeit zu geben. Immer mehr Ruhe und Entspannung kehrt in dich ein - wahrscheinlich spürst du diese nun auch bereits in deinem Alltag.

Neben weiteren Meditationsarten bekommst du wertvolleTipps und Tricks aus unserer langjährigen Erfahrung, die dir die Integration in deinen Alltag erleichtern werden.

MODUL 6

Bewegungs-Meditation

Meditation bedeutet nicht immer still sitzen. In dieser Woche praktizieren wir unsere "Lieblings-Bewegungs-Meditation" mit dir und der Gruppe. Diese bringt nochmal ganz neue Impulse, die dich inspirieren und unterstützen werden, noch mehr in deine Kraft und gute Laune zu kommen. Lass dich überraschen!

MODUL 7

Mantra-Meditation

Im 7. Modul erforschen und erfahren wir, was genau ein Mantra ist und wie du es in der Meditation für dich gut als Unterstützung nutzen kannst. Vielleicht findest du in dieser Zeit sogar DEIN ganz persönliches Mantra, das dich in Zukunft stärken und begleiten kann.

MODUL 8

Mudra-Meditation

Hier zeigen wir dir eine weitere kostbare Art der Meditation. Bei der Mudra-Meditation wird durch eine spezielle Fingerhaltung Energie produziert, die wir für die Meditation ideal nutzen werden. Wenn du verschiedene Mantras kennst und ausprobierst, hast du ein kostbares Werkzeug für verschiedenste, auch aufwühlende, Lebenssituationen in deinem Schatzkästchen.

MODUL 9

Chakra-Meditation und Abschluss

Das 9. und abschließende Modul beschäftigt sich mit Chakras, unseren Energiezentren, die wir zu unserem höchsten Wohl nutzen können. In der Chaka-Meditation können wir unsere Chakras bewusst wahrnehmen lernen und auch reinigen. So kann die Lebensenergie wieder besser fließen und du kommst so richtig in deinen Flow. Eine ganz besondere Erfahrung!

ABLAUF

"1 Gramm Praxis wiegt mehr als 1 Tonne Theorie" Swami Sivananda

In jedem der 9 Module werden wir mehrere Meditationseinheiten live miteinander praktizieren. Du lernst mit viel Freude und Tiefgang effektive Techniken, die dir helfen, deine persönlichen Meditationsziele zu erreichen.

Nach jedem Treffen gibt es dann für dich eine spezielle Wochenaufgabe, die dir hilft dranzubleiben und zu üben. Auch erhältst du wertvolle, alltagstaugliche Werkzeuge, die dich beim Meditieren unterstützen.

Bei den Live-Treffen beantworten wir natürlich auch deine persönlichen Fragen. Außerdem sind wir während dieser Zeit auch jederzeit per Email für dich erreichbar.

Alle Live-Stunden werden aufgezeichnet, so dass du sie danach immer wieder anschauen kannst. Die Live-Videos, Meditationen, Wochenaufgaben und Unterlagen findest du nach jedem Modul im Kursbereich.

Meditieren lernen

VERABREDE DICH MIT DEINER SEELE: MEDITIERE!

Melde dich jetzt für den FrauSeele Meditationskurs an! Er beginnt am
15. Januar 2022 um 19:00 Uhr. In 9 Wochen lernst du die Technik des Meditierens, die dein Leben verändern kann!

149 €

Ratenzahlung ist auch möglich.